Ayo, SEHAT JIWA & RAGA !

Setiap orang tentu ingin sukses dalam hidupnya. Hal tersebut lumrah dan sangat manusiawi. Apalagi sebagai seorang entrepreneur. Anda tentu ingin sukses sebagai buah kerja keras yang telah di lakukan. Kesuksesan Anda sebaiknya menciptakan keseimbangan jiwa dan raga agar memberi banyak manfaat.

JIWA DAN RAGA SALING TERHUBUNG

Bicara tentang hidup sehat, pasti yang terbayangkan adalah diet dan olahraga fisik yang menguras keringat. Padahal sebenarnya,  sehat itu tak hanya dicapai secara ragawi saja, tetapi juga sehat rohani. Jiwa dan Raga kita saling terhubung  sehingga kedua bagian ini saling bergantung satu sama lain. Dengan terus meningkatnya stres dan kesibukan dalam kehidupan manusia modern, setiap orang seperti di kejar oleh waktu seolah tak ada lagi waktu yang tersisa untuk bersantai, merawat diri, menjalani hobi atau berkumpul bersma dengan pasangan dan keluarga. Hal ini tentu dampaknya dalam jangka panjang akan kurang baik, lama kelamaan bukan sukses yang di dapat, malah penyakit yang berdatangan, Anda tentunya tak ingin hal ini terjadi, bukan?

SEHATKAN RAGA

Agar tubuh sehat, tak ada jalan lain selain menjaga kebugaran tubuh lewat olahraga dan menjalankan gaya hidup sehat. Cobalah untuk lebih banyak bergerak, terutama bagi anda yang sebagian aktivitasnya hanya berada di belakang meja. Lakukan secara bertahap agar yubuh tidak ‘kaget’ dan anda tidak cepat menyerah karena kelelahan. Perhatikan juga asupan harian anda. Pilih makanan yang lebih sehat dan kaya nutris, agar kebutuhan gizi harian anda selalu tercukupi dengan baik. Tak perlu melakukan perubahan pola makan secara extrem, lakukan secara bertahap namun konsisten. Jangan lupa juga asupan cairan anda, yaitu air putih setidaknya 8 gelas sehari.

SEHATKAN PIKIRAN

Sebelum kesehatan anda yang menjadi taruhannya, mulailah untuk menyehatkan pikiran. Sediakan waktu sejenak untuk menenangkan diri dan pikiran dengan bermeditasi. Meditasi tidak selalu harus di artikan duduk bersila sambil menangkupkan kedua telapak tangan di depan dada. Meditasi juga bisa dilakukan sambil duduk santai, dengan memejamkan mata dan memusatkan pikiran selama beberapa saat. Yang penting tubuh dan pikiran harus relaks dan hening. Membaca, berkebun, bersepeda memancing atau semudah menikmati secangkir teh hangat juga bisa anda lakukan di waktu senggang untuk membantu mnyehatkan pikiran. Selain itu, usahakn untuk berada di sekitar orang-orang yang memiliki perilaku positif. Cobalah untuk lebih sering tersenyum, tertawa juga mengucapkan salam dan terima kasih. Bila anda termasuk orang yang punya sedikit teman, mungkin anda bisa bergabung dengan kelompok-kelompok sosial di dunia maya yang semakin banyak saja akhir-akhir ini. Intinya, lakukan apa saja yang positif. Manfaat yang bisa di dapatkan dari menyehatkan pikiran adalah anda akan merasa lebih tenang, bisa mengambil keputusan dengan lebih baik, juga kembali merasa bahagia. Seluruh aktivitas pekerjaan yang anda lakukan akan terasa lebih lancar, sehingga target yang sudah anda rencanakan akan lebih mudah tercapai.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Call
WA